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    夏季做月子要注意哪些?

    炎热的夏季就快到了,正是南方最热的时候,夏天坐月子的妈妈们注意了,下面小编给您的建议希望可以帮到您!

     

    月子里看电视、看书都是被禁的吗?  

    主要是怕劳累,尤其是电视电脑,产后有一些妈妈用电脑造成眼睛的疲劳,因为产后是一个特殊的身体状态,造成疲劳后不易恢复。其实对真正持久的伤害没有那么强烈的。 

     

    月子坐不好,以后身体会变差? 

    因为在孕期有一些自身激素水平的变化,很可能产妇在孕期就会发现关节、手指的疼痛,都是激素的变化造成的。还有人,比如说有一些产妇觉得生完孩子后背疼,她其实是在孕期的时候,后背的韧带松驰,在产后哺乳时姿势很差,总是把身体不能放松,或者睡觉时不注意受凉了,这些对她以后的身体是会有影响的。我们主张夏季别光脚,因为脚步的受凉也会导致气滞血瘀。 

     

    月子里料理不能加盐? 

    夏天人身出汗本身就很多,适当的加一些盐是没有问题的。现在正常人吃饭的时候我们也是主张低盐饮食,所以,对孕产妇来讲,她们更注意一些,但是绝对不可能说无盐。要是不放盐,身体没有钠的储存,出汗又多,会造成低钠,对身体也不好。盐摄入量太多,会通过哺乳给宝宝,造成宝宝吸收的钠增多。  

     

    坐月子期间不可以洗头、冲量、碰冷水,是这样吗? 

    一般在夏天室温,尤其是产妇要跟宝宝在一起,我们觉得24、25度的室温都是可以的,因为孩子在这种环境呆着也是相对舒适一些。在洗澡的时候,我们的水温调到35、36度就可以,不要过热,过热的话,产妇毛孔是扩张的,她自身就有产褥汗,她的毛孔是舒张的状态,会感觉不舒服。所以用温水洗好一些。碰冷水的问题,也是针对产后关节疼痛来讲的,产后我们还是以温热的环境为主。     

     

    坐月子,不能吃醋是吗? 

    醋适当的可以,不要过量,有的产妇在孕期特别喜欢吃酸的和辣的,我们主张在产后对过酸过辣的东西要控制一些。醋、生姜、蒜等,产后我们建议妈妈要少吃一些。比如说伴一些凉快都习惯放一些蒜在里面,产后一段时间最好不要这样吃。

     

    坐月子夏天空调能不能使? 

    刚才我们已经说到室温的问题,在24、25度的时候,人体是感到比较舒适的,如果是在高温、高湿的情况下建议产妇还是可以用空调的,空调和电扇只要不直吹着产妇就可以。 

     

    坐月子期间可不可以进行瘦身? 

    建议大家坐月子期间不要进行过多的活动,坐月子期间可以进行一些舒缓的运动,比如瑜伽还是可以做一些的。如果妈妈纯母乳喂养四到六个月左右,她的身体在六个月以后基本上可以恢复到产前的状态。如果要通过节食来瘦身,会对你的哺乳有影响。乳汁会消耗你身体里孕期存储的脂肪,不需要过于担心。  


    2018/6/7 14:19:40
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